長時間站立或者久(jiu)坐的人群，如(ru)：老(lao)師、營(ying)業(ye)員(yuan)、醫護人員(yuan)、空姐、交警和(he)中老(lao)年人等(deng)，都(dou)容(rong)易患(huan)下肢靜(jing)(jing)脈曲張(zhang)。患(huan)者自覺下肢沉重、發脹、麻木、隱痛、容(rong)易疲勞(lao)，腳背和(he)內外踝部常有(you)腫脹，下肢靜(jing)(jing)脈顯(xian)得很粗而突出(chu)，如(ru)蚯蚓狀。而您(nin)知不(bu)知道，下肢靜(jing)(jing)脈曲張(zhang)患(huan)者在(zai)生活(huo)中有(you)“三(san)要(yao)三(san)不(bu)要(yao)”。

“三要”

一(yi)要(yao)：快速(su)(su)步(bu)行(xing)，快速(su)(su)步(bu)行(xing)時(shi)靜(jing)(jing)脈血管就象抽(chou)水泵一(yi)樣將處于曲張狀(zhuang)態的(de)靜(jing)(jing)脈血液(ye)往心臟輸送，使(shi)曲張靜(jing)(jing)脈的(de)新陳代謝加快，靜(jing)(jing)脈也(ye)能較快恢復正(zheng)常，另(ling)外(wai)，快速(su)(su)步(bu)行(xing)后(hou)，最好能抬高雙腿，躺下休息；

二要：作爬行運動以(yi)鍛練(lian)；

三要：穿醫用彈力襪，這(zhe)樣能使皮膚(fu)表(biao)面(mian)產生(sheng)保護力，促使曲張的靜脈不再向外膨(peng)脹(zhang)，從而保護曲張的血管。

“三不要”

一不要：不要長時間站立，因為這(zhe)樣易使下肢血(xue)液循環(huan)不暢；

二不(bu)要(yao)(yao)：不(bu)要(yao)(yao)下肢(zhi)活動過少或下肢(zhi)長時(shi)間下垂不(bu)動，比如蹺二郎腿(tui)就(jiu)會(hui)阻礙下肢(zhi)血液(ye)回流；

三不(bu)要(yao)：不(bu)要(yao)用收(shou)縮血管的藥物，如麻黃素(su)等。

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